DICAS PARA MULHERES QUE ESTÃO OU NÃO NA MENOPAUSA

O suco de Frutas
Ingredientes:
2 folhas de couve
Meio abacaxi sem casca
Modo de Preparo:
Antes de bater no liquidificador o abacaxi com a couve, escalde a couve levemente. Adicione açúcar se preferir. Além de refrescante, o suco limpa, desintoxica o organismo e tem cálcio, importante para evitar o desgaste ósseo na menopausa.

Manteiga de Soja
Ingredientes:
1 ½ de chá de água morna;
1 xícara de chá de extrato de soja sem sabor;
1 xícara de chá de azeite extra virgem;
1 limão
4 dentes de alho, sal a gosto.
Modo de Preparo:
No liquidificador, bata a água morna, o alho, o extrato de soja e vá acrescentando o azeite aos pouquinhos. Acrescente o suco do limão e salgue a gosto.

Pó Nutritivo

Ingredientes:
Partes iguais de:
- Linhaça
- Gergelim
- Grão de soja
Modo de Preparo:
Torrar separadamente os ingredientes por 5 minutos.
Triture tudo no liquidificador.
Misture 2 colheres de chá nas refeições.

Azeite para saladas
Ingredientes:
1 lata de azeite de oliva extra-virgem, 3 dentes de alho;
1 colher de manjericão;
1 colher de alecrim;
1 colher de orégano.
Modo de Preparo:
Colocar os ingredientes em um recipiente.
Após, misturá-los ao azeite.
Depois é só acrescentar às saladas de sua preferência nas refeições.